アル中プログラマの備忘録。もはやコーディングしてないけど。

酔いどれまさになう。プログラマとして就職し、システムエンジニア、プロジェクトマネージャーと立場を変えながら、システム開発に関わるとあるアル中の成長記録。

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10年後、会社に何があっても生き残る男は細マッチョ

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10年後、会社に何があっても生き残る男は細マッチョ

10年後、会社に何があっても生き残る男は細マッチョ

筋トレと食事制限の本です。
糖尿病や認知症の予防にも効果があるそうです。
本当にそうかはわかりませんが、ひたすらメリットについて書かれていますので、筋トレを始めようと思っている人や継続中の人にはモチベーション維持として良いかもしれません。

具体的なトレーニングについてはそれほど書かれておらず、道具などは無しで身一つでできるものが数個載っています。
食事制限については栄養学論も書かれていますが、これは話半分に読んだほうが良いかと思います。何事もほどほどが一番です。

酔いどれまさになう。


-トレーニング, 食事

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